Etiqueta: dieta saludable

1. Evalúa tu punto de partida Antes de establecer cualquier objetivo, es importante comprender dónde te encuentras actualmente. Realiza un análisis honesto de tu peso, tus hábitos alimenticios y tu nivel de actividad física. Esto te proporcionará una base sólida para crear objetivos realistas y adecuados a tus circunstancias. 2. Establece objetivos específicos y medibles En lugar de fijar metas generales como «perder peso antes de la boda», define objetivos específicos y cuantificables. Por ejemplo, podrías proponerte perder una cantidad determinada de peso en un período de tiempo específico, como un kilogramo por semana. Esto te brindará un enfoque claro ... Leer mas